Studio Pilatico: studio voor  welzijn door natuurlijk bewegen  | • training • workshops • lesmateriaal

Over Restorative Exercise™?
Wist je dat veel ziektes en pijn(-tjes) die we “verzamelen” gedurende ons leven een mechanische oorzaak kunnen hebben? De manier waarop je gewend bent om te bewegen en hoe je je lichaam gebruikt, kan dus bijdragen aan osteoporose, pijnlijke gewrichten, bekkenbodemklachten en zelfs cardiovasculair aandoeningen. Het goede nieuws is dat je iets kan doen aan de voortgang van die aandoeningen en dat je het helingsproces op gang kan brengen door de manier waarop je beweegt te veranderen.

Restorative Exercise™ is een  programma voor gezond en natuurlijk bewegen. Je leert je lichaam te gebruiken zoals het bedoeld is: op een biologische, natuurlijke manier. Je spieren krijgen weer de optimale lengte (lees: kracht en flexibiliteit) , je bloedsomloop verbetert, schade aan gewrichten wordt beperkt en het hele lichaam zal beter regenereren.

Restorative exercise™ is ontwikkeld door biomechanicus, Katy Bowman, MS en is gebaseerd op totale lichaamsuitlijning. Het programma Restorative Exercise™ is wetenschappelijk onderbouwd met beginselen uit de biologie, meet- en natuurkunde en zelfs bouwkunde. De oefeningen zijn zo ontworpen dat ze de natuurlijke functie van het lichaam te herstellen waardoor je kracht en flexibiliteit op een juiste wijze ontwikkelen.  

Begin vandaag en ontdek zelf dat Restorative Exercise™ helpt:

• pijnvrij te bewegen

• gewrichtsslijtage te verminderen

• bij herstel van blessure of ingreep

• botsterkte te verbeteren

• een gezond gewicht bereiken

• algeheel welzijn te verbeteren

Over Ontstress-les

De spier de psoas is een bijzondere spier. Je hebt er twee: ze hechten aan de zijkant van de onderrugwervels aan en gaan door het bekken naar het andere aanhechtingspunt, het bovenbeenbot. Spanning in de psoai (meervoud van psoas) wordt opgebouwd door stress, fysiek of psychisch trauma, verkeerde houding.

Stress is een reactie op een (door jezelf weggecijferde) biologische prikkel zoals honger, angst. Je kunt die reactie zelf omkeren, maar als je dat niet doet blijft de spanning aanhouden. Langdurige spanning kan de ruggenwervel, het bekken en de benen uit de optimale positie halen waardoor allerlei klachten ontstaan. methode van Liz Koch (www.coreawareness.com)  helpt de psoai ontspannen en aansterken voor een juiste lichaamshouding, zonder deze gevoelige spieren te manipuleren met kracht van buitenaf.

Over Pilates

Pilates is een bewegingsmethode die is ontwikkeld door J.H Pilates (1883 Mönchengladbach - 1967 New York, NY). Joseph Hubertus Pilates was een ziekelijk kind en hij nam zich al vroeg en vastberaden voor om fit te worden. Een vriend van de familie gaf hem een anatomieboek cadeau en al snel had hij een eigen manier ontwikkeld om zijn spieren te versterken. Tijdens de eerste wereldoorlog was hij geïnterneerd in een kamp in Engeland en hielp hij zijn medegevangenen revalideren. Terug in Duitsland werkte hij samen met een aantal pioniers in de moderne dans. Na zijn verhuizing naar New York, waar hij met zijn vrouw Clara zijn studio opende, zette hij zijn samenwerking met beroepsdansers verder. Als snel vonden ook niet-professionele bewegers hun weg naar zijn studio. Hijzelf noemde zijn methode ‘Contrology’.

Voor wie de training geschikt?
Voor iedereen van 18 tot 88! Er zijn aangepaste lessen mogelijk voor personen met aandoeningen, bij zwangerschap, blessureherstel of voor sportbeoefenaars.

Kennismakingslessen:
Data: September 2012 op maandag en donderdag om 18:30. Graag van te voren aanmelden.
I also teach private sessions in English, contact me for more information

Wie geeft de training en waar?
Mina van Brunschot: http://studiopilatico.wordpress.com/over/ geeft les op verschillende locaties in de regio Neerpelt-Eindhovenn-Helmond. Bel of e-mail voor meer informatie over lestijden en leslocaties.

Contact: Tel: +32 476 347792 of +31653207809 en e-mail: info@studiopilatico.be